Neuroprzekaźniki, dzięki którym odczuwamy przypływ energii, szczęścia, pragniemy kontaktu fizycznego, lepiej tolerujemy ból, mamy lepszy nastrój i dobrze śpimy. Dopamina, Serotonina, Endorfina, Oksytocyna. Choć wydzielane są w niewielkich ilościach, potrafią…
Migreny może dotykać 11% osób na świecie, kobiety mają średnio trzykrotnie wyższe ryzyko wystąpienia migren niż mężczyźni, co sugeruje, że transmisja mitochondrialna może odgrywać rolę w rodzinnych przypadkach tej choroby.…
Brak motywacji do wprowadzania zdrowych nawyków może być trudny do przezwyciężenia, ale istnieje kilka skutecznych strategii, które mogą pomóc Ci zmotywować się do działania: Określ cel: Wybierz konkretny cel, który…
Wprowadzanie zdrowych nawyków do życia ma wiele korzyści, zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Oto kilka powodów, dlaczego warto to robić: Zrównoważona dieta: Regularne spożywanie zdrowych i zróżnicowanych posiłków bogatych…
Dlaczego warto zatrudnić trenera personalnego? Trener personalny to wyszkolony profesjonalista, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele treningowe i dietetyczne. Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, zwiększenie masy mięśniowej,…